Как выбрать фитнес-браслет

Людей окружают гаджеты. Это умные колонки и розетки, автокормушки и автоматические двери, камеры и мини-роботы... Они делают нашу жизнь безопаснее и проще. 

Есть устройства для контроля здоровья и физической активности. Одно из них — маленький и функциональный фитнес-браслет. Он подсчитывает калории и пульс, следит за сном. Но как выбрать хороший фитнес-браслет? Собрали для вас все важные критерии и советы.

Фото: Ketut Subiyanto / pixabay.com

Отличие фитнес-браслета от умных часов и шагомера

Шагомеры и пульсометры — самые примитивные устройства. Выполняют одну задачу. Оснащены одним встроенным прибором — акселерометром или пульсометром.

Браслет — универсальное устройство. Содержит нужные программы для контроля физической активности и здоровья (шагомер, счетчик калорий, пульсометр и т. д.).

Умные часы — более многофункциональный гаджет. С его помощью можно совершать звонки или общаться в мессенджере. Но наличие дополнительных (и не всегда нужных) опций сказывается на цене устройства.

Гаджеты для контроля физической активности. Слева направо: шагомер, фитнес-браслет, смарт-часы. Фото: pixabay.com

Но что выбрать — часы или фитнес-браслет? Опирайтесь на свои запросы. Выбирайте браслет, если:

• вы не готовы переплачивать;
• нужно устройство, которое будет следить за вашим здоровьем и физической активностью.

Критерии выбора фитнес-помощника

Высокая цена — это не гарантия качества и долговечности девайса. Поэтому сразу покупать просто самый новый и дорогой браслет мы не рекомендуем. Как минимум в нём может не оказаться важных функций, которые вам понадобятся.

Если предстоит покупка гаджета, важно разобраться, какие характеристики основополагающие.

Связь со смартфоном

Сначала обратите внимание на платформу (Android, iOS, Windows Phone), с которой взаимодействует браслет. Почему это важно? Использовать все его возможности нельзя без подключения к смартфону.

Браслет нужно подключить к смартфону, чтобы получить доступ ко всем функциям. Фото: Ketut Subiyanto / pixabay.com

Необходимо установить специальное приложение, которое управляет гаджетом. Подключается он к смартфону с помощью одного из протоколов беспроводной связи (Wi-Fi или Bluetooth).

В основном браслеты мультиплатформенные (совместимые с Android и iOS). Но для некоторых платформ найти совместимое устройство сложнее (например, для Windows Phone).

Внешний вид фитнес-браслета

Проводить с умным помощником придётся много времени. Поэтому он обязательно должен нравиться, быть удобным. 

Размер гаджета

Браслет находится на руке во время тренировок, сна, работы. Важно, чтобы он был лёгким и удобным, не цеплялся за одежду, не спадал с руки. 

Экран

Экран может быть цветным и монохромным, сенсорным и несенсорным. Это влияет на цену гаджета.

Большинство устройств имеет узкий вытянутый экран. Он удобный — компактный, при этом на дисплей помещается вся нужна информация.

Но встречаются модели с необычным дизайном. Например, Xiaomi Amazfit Band. Этот стильный браслет больше напоминает украшение. Подойдёт тем, кто хочет не только функциональный гаджет, но и аксессуар.

В комплект входит ремешок (чтобы носить на руке). Также украшение можно носить на шее. Фото: mi-str.ru/blog

Ремешок

Производители стремятся сделать фитнес-браслеты не только функциональными, но и стильными. И если сам дисплей чаще всего выглядит стандартно, то ремешки есть на любой вкус.  Бывают:

• силиконовые — бюджетные, гипоаллергенные, устойчивы к бытовой химии (частое воздействие агрессивных щелочных веществ может повредить кожаные и текстильные аналоги);
• пластиковые — не растягиваются, лёгкие, не боятся воды;
• кожаные — стильно выглядят, с приятной на ощупь текстурой, подойдут под деловой костюм;
• текстильные — практичны и просты в уходе, есть разных цветов и фактур;
• металлические — можно подогнать под любую руку, выглядит сдержанно.

Самые практичные и бюджетные ремешки изготавливают из пластика и силикона. Есть и бонус — их производят в любых цветах. Так, у Xiaomi Mi Band 3 в комплекте идут синий и оранжевый ремешки, кроме того, в продаже можно найти и другие цвета. Вы можете подобрать подходящий цвет ремешка к своему настроению или имиджу. Главное, чтобы у модели была предусмотрена его замена.

Типы крепления:

• пряжка — обеспечивает плотную фиксацию на руке;
• кнопка — самый простой тип крепления;
• клипса — самый небезопасный замок, легко расшатывается. При резком движении рукой часы слетают.

Примеры застежек. Слева направо: пряжка, кнопка, клипса. Фото: lifehacker.ru

Автономная работа браслета

Важно, чтобы фитнес-браслет держал заряд как можно дольше. Время работы устройства в зависимости от модели — от двух-трёх дней до нескольких недель.

Планируете использовать браслет во время длительных походов, поездок? Выбирайте модель, которая может работать без подзарядки одну неделю и дольше. Имеете возможность заряжать гаджет каждые два дня? Можете не зацикливаться на этом параметре.

Защита от влаги и пыли

Для фитнес-гаджета, который вы носите в любую погоду, важна защита от влаги и пыли. На неё указывают аббревиатура «IP» и две цифры. Первая цифра означает уровень защиты от пыли и твёрдых предметов. Вторая — уровень защиты от влаги. 

Например, у Xiaomi Mi Band 5 один из самых высоких классов защиты - IP68. У него полная защита от пыли и герметичность при погружении на глубину 1,5 м на 30 минут. 

Для кого выбираете лучший фитнес-браслет? Если для спортсмена, человека, занимающегося туризмом, пловца, то защита от пыли и влаги — важный параметр.

Не планируете купаться с устройством? Тогда можно подобрать модель с более низкой влагозащитой. Но от высокой ударопрочности лучше не отказываться. Она защитит устройство при падении.

Главная функция фитнес-браслета

Контроль физической активности — базовая опция, которая есть во всех фитнес-браслетах. Она позволяет определить количество шагов, которые вы прошли за день. Подсчётом занимается акселерометр. Это устройство с противовесом, которое реагирует на перемещение человека в пространстве.

Но есть и улучшенная версия счётчика шагов — браслеты с гироскопом. Он точнее распознаёт движения (бег на месте, бодрый шаг или просто движения руками). Гироскоп определяет угол, на который меняется ориентация человека в пространстве.

Сочетание акселерометра и гироскопа создаёт полную трёхмерную картину перемещения в пространстве. А значит, повышает точность подсчета шагов и автоопределение типа активности.

Фитнес-браслет не только подсчитывает количество пройденных шагов, но и определяет тип активности. Фото: fool.com

Дополнительные функции

Подсчёт калорий

Такая функция есть не у всех моделей. Важна она для тех, кто следит за питанием, стремится набрать мышечную массу или наоборот, скинуть вес. Устройства, которые посчитают потерянные калории: Xiaomi Mi Band 5, Xiaomi Mi Band 3 International.

Контроль пульса

За измерение отвечает встроенный пульсометр. Датчик фиксирует количество ударов сердца в минуту. Браслет — это не медицинский прибор, поэтому пульс измеряется с погрешностью. Но производители продолжают работать над точностью пульсометров. Модель с повышенной точностью — Xiaomi Mi Band 5.

Анализ сна и уровня кислорода в крови

Сон состоит из двух фаз (быстрая и медленная), которые последовательно сменяют друг друга. В медленной фазе (глубокого сна) пульс замедляется. В быстрой фазе повышается давление, пульс и учащается дыхание.

Есть модели, которые могут отслеживать фазы сна. Для этого используют два датчика: акселерометр (отслеживает движения) и пульсометр (сердечный ритм). Приложение, которое подключается к браслету, анализирует эти параметры и определяет ваши фазы сна 

Приложения для анализа сна. Mi Fit (слева и в центре) и Garmin (справа). Иллюстрация: wear-gadget.ru

Умный будильник на базе полученных данных порекомендует лучшее время для пробуждения (во время одной из быстрых фаз).

Есть браслеты, которые дополнительно подсчитывают уровень кислорода в крови. Если этот показатель слишком низкий во время сна, это отрицательно сказывается на его качестве и приводит к сонливости днём.

Какой фитнес-браслет выбрать для пожилого человека

Заботиться о здоровье и контролировать своё состояние важно в любом возрасте. Умный браслет станет хорошим помощником для пожилого человека. 

Подсчёт калорий и советы по питанию — не самое важное для пенсионера. А вот такие функции должны быть в умном гаджете:

• мониторинг пульса;
• анализ уровня кислорода в крови;
• контроль сна.

Если устройство умеет напоминать о необходимости физической активности — это плюс. Хороший вариант — Xiaomi Mi Band 6 с полным набором полезных опций.

Фитнес-браслет — гаджет, который пригодится в любом возрасте. Фото: smartfitnessgeek.com

Итоги

Перед покупкой нужно чётко определить свои желания и финансовые возможности. Не всегда покупка самого дорогого устройства с множеством функций оправдана, ведь всеми ими вы можете никогда не воспользоваться. А более простая модель, которая впишется в бюджет, может полностью отвечать вашим задачам.

Опираться при выборе фитнес-браслета нужно на несколько критериев:

• назначение — для чего нужен гаджет. Если вы не занимаетесь спортом, а хотите просто отслеживать активность и считать калории, можно выбрать Xiaomi Mi Band 5. Для спортсмена больше подойдёт Xiaomi Mi Band 6. Он мониторит сердцебиение, определяет уровень кислорода в крови, оснащен акселерометром и датчиком сердечного ритма;
• синхронизация с устройствами. Определите, к чему будете подключать браслет, и подбирайте нужную модель;
• функциональность. Вам нужны рекомендации по образу жизни? Или достаточно подсчёта калорий? Составьте список требований и подбирайте устройство под них;
• защита от пыли и влаги, ударопрочность, износостойкость застёжки. От этого зависит срок службы устройства;
• внешний вид и удобство.

Фитнес-браслет должен быть в первую очередь качественным. Определите, что для вас важно, и выбирайте подходящий девайс, обращая внимание на характеристики.